最近有一部電影要上映讓我充滿期待,班艾佛列克(Ben Affleck)睽違7年,推出最新執導作品《AIR》,並由麥特戴蒙(Matt Damon)合作演出。演出的內容是當今時下球鞋霸主,也是歷久不衰,擁有系列經典鞋款就掌握鞋迷流量密碼,回頭率超高的 Air Jordan。



班·艾佛列克(Ben Affleck)是好萊塢著名演員和導演,他在許多電影中都有穿著運動鞋的場景,並且曾多次被拍到穿著各種不同品牌的球鞋。

雖然班·艾佛列克可能不是一位熱衷於收藏球鞋的球鞋愛好者,但他對運動鞋文化和潮流非常有感覺。他曾經多次在媒體上表示對運動鞋的喜愛,並說運動鞋是他日常穿著的首選。此外,他也是NIKE、Jordan品牌的忠實支持者,經常穿著這些品牌的球鞋出現在公眾場合。因此,可以說班·艾佛列克對於球鞋文化和品牌有一定的瞭解和喜愛。

光是看完預告片就讓我興奮不已,恨不得電影趕快上映,我肯定馬上衝到戲院看。

《Air》電影預告片

前面廢話有點太多,先跟各位道個歉,我們直接切入重點。1984 年,美國籃球員 Michael Jordan 在芝加哥公牛隊效力,而當時他被認為是最有天賦和潛力的籃球員之一。當時,NIKE 決定要尋找一位代言人,並將目光聚焦在了 Jordan 身上。

當時,Jordan 已經和 Adidas 簽了一份合約,但 NIKE 的簽約代表 Peter Moore 認為 Jordan 更適合代言 NIKE。於是,他和 Jordan 進行了一次會面,試圖說服 Jordan 轉投 NIKE 旗下。

在這次會面中,NIKE 為 Jordan 設計了一雙專屬的籃球鞋,並讓 Jordan 親自試穿。Jordan 對這雙鞋非常滿意,但他最初還是有些猶豫,並表示自己更喜歡 Adidas 的產品。

為了打動 Jordan,NIKE 決定將其品牌形象重新定位,推出一系列新的產品和廣告活動。這些廣告以 "Air Jordan" 為名,展現了 Jordan 的風采和能力,將其形象打造成了籃球界的超級巨星。NIKE 最終成功地說服了 Jordan 簽下合約,成為了 Air Jordan 系列籃球鞋的代言人。

Air Jordan 的成功不僅讓 NIKE 成為了一個運動品牌巨頭,也使 Jordan 成為了世界上最成功的運動員之一。今天,Air Jordan 系列仍然是 NIKE 最成功的產品之一,而 Jordan 也成為了籃球界的傳奇人物。



據說當年 Adidas 也有意簽下 Jordan ,沒有簽成功以下是一些主要的原因:

1.  無法認同 Jordan 的形象:當時,Jordan 被認為是一個叛逆的年輕球員,而 Adidas 希望其代言人應該是成熟、有紀律和優雅的。Adidas 認為 Jordan 的形象不符合他們的品牌形象,因此放棄了簽約 Jordan 的機會。

2. Jordan 沒有太多知名度:當 Jordan 還是大學生時,他並沒有太多知名度。當時,NBA 更受歡迎的球員是 Magic Johnson 和 Larry Bird。Adidas 認為 Jordan 對他們的品牌價值貢獻不大,因此決定不簽約他。

3. Adidas 內部糾紛:另一個可能的原因是 Adidas 內部糾紛。當時 Adidas 的高層對於是否簽約 Jordan 有不同的意見,這可能導致了公司沒有采取行動,錯失了簽約 Jordan 的機會。


總之,Adidas 沒有簽下 Michael Jordan 是因為多種因素所導致的,其中包括公司對於他形象的看法、Jordan 的知名度以及公司內部糾紛等。不過,這個決定最終成為了 Adidas 的遺憾,因為 Jordan 成為了籃球界的傳奇人物,他代言的 Air Jordan 系列鞋款也成為了全球運動鞋市場的一個巨大品牌。


當年的決策錯誤導致 Adidas 巨大的損失,若當年 Adidas 有成功簽下 MJ,不知道今天看到的 Air Jordan會變成什麼模樣 (笑),默默轉頭看向鞋櫃角落那些已經被我遺棄許久的Adidas鞋款。

 生酮飲食 (Ketogenic Diet) 是一種以高脂、適量蛋白質和極低碳水化合物為基礎的飲食方式。它的目的是促進身體進入酮狀態 (Ketosis),進而讓身體依賴脂肪代謝,並將脂肪轉化為能量來維持身體的運作。生酮飲食不僅可以幫助減重,還被證實對於降低慢性疾病風險、增強心血管健康等方面也有好處。以下是關於生酮飲食的更多詳細信息和指南。



  1. 生酮飲食的原理

生酮飲食的基本原理是:通過極低的碳水化合物攝入量、中等的蛋白質攝入量和高脂肪攝入量,促進身體進入酮狀態。在酮狀態下,身體會從葡萄糖代謝轉移到脂肪代謝,並將脂肪轉化為身體所需的能量。

  1. 生酮飲食的食物指南

在生酮飲食中,碳水化合物的攝入量極低,通常不超過每天20-50克。相對地,脂肪攝入量需要較高,佔總熱量的70-80%。蛋白質攝入量需要適量,佔總熱量的10-20%。以下是生酮飲食中推薦食物的列表:

  • 高脂肪食物:牛油、椰子油、酪梨、堅果、種子、橄欖油、脂肪含量高的肉類、魚類和豬肉等。
  • 中等蛋白質食物:雞肉、火雞、牛肉、豬肉、魚類、蛋類、奶酪等。
  • 低碳水化合物食物:綠葉蔬菜、花椰菜、胡蘿蔔、西蘭花、蘑菇、茄子、番茄等。
  1. 生酮飲食的好處

生酮飲食已經被證明對許多健康問題都有很好的效果。

  • 減肥:生酮飲食可以幫助人們減少脂肪積累,減少體重。
  • 控制糖尿病:生酮飲食可以幫助人們控制血糖,減少糖尿病的風險。
  • 降低血壓:生酮飲食可以降低高血壓的風險。
  • 改善心臟健康:生酮飲食可以降低血脂和膽固醇水平,從而改善心臟健康。
  • 增加能量:由於生酮飲食主要依賴脂肪作為能量來源,所以可以取代碳水化合物提供身體所需能量。

生酮飲食的運作原理

生酮飲食主要是通過減少碳水化合物的攝取量,從而迫使身體進入生酮狀態。在生酮狀態下,身體利用脂肪代替碳水化合物作為主要的能量來源。這樣可以促進身體燃燒脂肪,減少體脂肪含量。

生酮飲食的實踐方法

如果你想實施生酮飲食,以下是一些實用的建議。首先,計算每日的總熱量,確定脂肪、蛋白質和碳水化合物的攝取量。一般建議碳水化合物的攝取量不超過每日淨總熱量的5%,蛋白質的攝取量約佔每日淨總熱量的20-30%,脂肪的攝取量則占每日淨總熱量的65-75%。其次,選擇健康的脂肪來源,如橄欖油、椰子油、堅果、種子和魚油等。建議選擇新鮮、天然的食物,避免加工食品和含糖飲料。此外,攝取一定量的蔬菜和水果,以補充營養素和纖維。最後,定期監測身體的營養狀態和健康狀況,適當調整飲食方案。

生酮飲食的注意事項

生酮飲食雖然有許多優點,但實施時仍需注意以下事項。首先,生酮飲食需要嚴格限制碳水化合物的攝入量,因此飲食中可能會缺乏一些維生素、礦物質和纖維等。為了補充這些營養素,建議攝取一定量的蔬菜和水果,並補充必要的維生素和礦物質。其次,生酮飲食需要大量攝取脂肪,因此要注意脂肪的種類和攝取量。建議選擇健康的脂肪來源,如橄欖油、椰子油、堅果、種子和魚油等,並避免攝取過量的飽和脂肪和反式脂肪。此外,生酮飲食需要適量攝取蛋白質,以維持身體的肌肉和器官組織。過量攝取蛋白質會使身體產生過多的葡萄糖,影響酮體的產生和減肥效果。最後,生酮飲食不適合長期實施,因為長期的生酮飲食可能會對身體造成負面影響,如肝臟和腎臟負擔過重、脂肪肝等。

總結

生酮飲食是一種高脂、中蛋白、低碳水化合物的飲食方案,能夠幫助人們減重、改善血糖和膽固醇水平等。然而,實施生酮飲食也有一些注意事項,如限制碳水化合物攝入量、選擇健康的脂肪來源、適量攝取蛋白質以及不宜長期實施。如果你想實施生酮飲食,建議先諮詢醫生的建議,適當調整飲食方案,並監測身體的營養狀態和健康狀況。遵守這些建議可以幫助你更好地實施生酮飲食,獲得更好的減重和健康效果。

這次孝親之旅完滿落幕了(汗),趁著現在大邱機票相當便宜的時候,趕緊的手刀訂下去,出發囉!
大邱是一個步調算慢的旅遊城市,平日走在街上也不會覺得來到市區好壅擠的感覺,一切的一切都感覺相當愜意。

話不多說,先來分享一下我五天的行程。

Day1:大邱機場→東城路二月飯店→elybaden 汗蒸幕→前山展望台→回飯店休息or東城路商圈逛街→巨松燉排骨

Day2:中央路站坐地鐵到東大邱站→坐火車至慶州→大陵苑、天馬塚→瞻星台→校村、月淨橋→咖啡廳→雁鴨池→回飯店吃炸雞

Day3:大邱觀光巴士Tour一日遊(洛東江路線)→青蘿之丘站  >  東大邱站  >  大丘機場  >  沙門津渡口  > 馬飛亭壁畫村  > 仁興村 > The ARC  >  東大邱站  >  青蘿之丘站

Day4:桐華寺→八公山纜車→東城路商圈逛街→燒肉

Day5:睡到自然醒→金光石街→三一運動路→青蘿之丘→桂山教堂→大丘第一教會→下午茶&晚餐→大丘機場

以上的路線都可以隨時做更替,因為大邱這個城市就是要讓你慢慢玩啊!

第一天行程Day1
由於我們是坐廉價航空紅眼班機,到大邱這個城市大約早上6:00左右,如果要直接踩景點的話,真的是有點太硬!
所以我第一天排的行程就是下飛機寄放完行李後,直奔大邱最新的汗蒸幕Elybaden(上仁店)。汗蒸幕位於地鐵上仁站,再轉坐公車大約十分鐘就可以到達,其實還算方便。只要打開Google map,輸入想去的目的地,它就會幫你規劃路線。
相信去韓國就是要去他的汗蒸幕,而進去裡面櫃台會先跟你收門票錢,韓幣12,000/人。之後會給你一個鑰匙,你可以先走去鞋櫃的地方放鞋子。之後走進去更衣室(當然有分男女XD),他會給你一套汗蒸幕專用的衣服,你可以先進去洗個澡、泡個SPA,之後上去樓上汗蒸幕的地方大睡特睡。
大邱-汗蒸幕Elybaden(上仁店)

大邱-汗蒸幕Elybaden(上仁店)

大邱-汗蒸幕Elybaden(上仁店)
大邱-汗蒸幕Elybaden(上仁店)
之後肚子餓了,我們找了一間非常道地的韓式餐廳,超級好吃!一進去裡面全部都是韓國人,沒有觀光客的一間店。但是同樣的,菜單的部分可能也要自己想辦法翻譯XD









吃飽喝足了,我們就前往前山展望台。懶人如我,只想趕快到達目的地,還好在韓國坐計程車不算貴,我們就偷懶的坐了計程車,直接前往前山展望台。
一般如果要坐公車的話,會需要走一段路之後爬坡上去,對於我帶了三個年紀比較大的長輩非常不友善XD想省事的話,建議還是直接搭計程車比較快。搭計程車因為我們是平日來,可以直接開上纜車乘車處,聽說在假日如果人潮眾多的話,可能還是需要自己走上來唷!

纜車票價是來回韓幣10,500/人,既然都已經來到這了,建議還是可以上去看看整個大邱市的風景,早上和晚上看的感覺又會不一樣唷!
大邱-前山展望台乘車處

大邱-前山展望台
大邱-前山展望台
大邱-前山展望台門票
從前山展望台下山後,老人們感覺開始有點不行了XD畢竟還是坐紅眼班機,十分的勞累阿!這次住的東城路二月飯店我覺得非常讚的地方是,它不只可以寄放行李,櫃台還跟我們說下午三點就可以直接check-in了!光是這點值得我給它Respect!

回去二月飯店稍作休息後,也差不多到了晚上吃飯時間,大邱有名的燉排骨在出發前就非常想來吃吃看,請一定要來這家試試看,東西在韓國來說算是相當便宜又好吃,CP值破表!價格為韓幣9,000/一人份。
大邱-巨松燉排骨
大邱-巨松燉排骨
看起來好像很普通,但是超級好吃阿!裡面的飲料跟小菜都可以吃到飽,真的超划算!但是因為店內空間真的太小了,會需要等一段時間,通常很多人都是早上十一點一開門就來吃,再開始跑行程,這個就交給各為客官自己去安排囉!

吃完後就可以直接在東城路商圈大買特買,因為我們住的飯店真的蠻方便的!再次推薦東城路二月飯店,真的是大邱住宿首選!
這次趁換工作的空檔,與家人一起去大邱旅行,住的地方是東城路二月飯店
韓國大邱-東城路二月飯店(地鐵中央路站一號出口)
著名的日本東京單人燒肉【燒肉LIKE】宣布即將在2019四月份在北車(台北人的簡稱)附近開幕了,好興奮阿!!!
燒肉LIKE
公共電視、CATCHPLAY與HBO Asia共同推出的2019年旗艦大戲《我們與惡的距離》,將自2019年3月24日起每週日晚上9點於公視、CATCHPLAY線上影音及HBO和HBO HD頻道同步首播。

一個美好的早晨,最需要的是一杯咖啡,和一個完美的早午餐,這才是人生啊!